Kieser Training Lüneburg 3.01

Trainingskonzept
Auf Aufwärmen und Ausdauertraining wird bewusst verzichtet. Mit den kurzen Trainingseinheiten (60 bis 90 Sekunden pro Übung, keine Wiederholungen der Übungen, und ca. 45 Minuten Gesamtzeit pro Training) ist Kieser Training ein Vertreter des High-Intensity-Trainings. Trainiert wird an Maschinen, die weitgehend den Nautilus-Geräten von Arthur A. Jones entsprechen. Freihanteln kommen nicht zum Einsatz. Die Übungen an den einzelnen Maschinen werden bis zum Zeitpunkt der lokalen Erschöpfung durchgeführt.

Kieser-Training-Studios sollen besonders funktional, sachlich und asketisch wirken, damit der Trainierende sich voll auf das Training konzentrieren kann. Trinkwasser steht zur Verfügung, auf Elemente wie Musik, Fernsehen, Sauna, Solarium, Eiweiss-Drinks und Cocktailbars wird verzichtet. Einführungs- und regelmäßiges Kontrolltraining sowie eine ärztliche Trainingsberatung sind im Mitgliedsbeitrag enthalten.